Tipos de clases
Flujo lento
La clase de flujo lento se centra en aumentar la fuerza y la flexibilidad para ponerte en marcha por la mañana o dejarte llevar al final del dÃa. Mantendremos las posturas por más tiempo y adaptaremos nuestra respiración a nuestros movimientos. Una clase de flujo tÃpica tiene una respiración para cada movimiento. Tiendo a alejarme porque quiero que todos se mantengan alineados disminuyendo la velocidad y respirando varias veces entre posturas. Dicho esto, en esta clase trabajaremos en los fundamentos del equilibrio de brazos, flexiones de espalda, cabeza y parada de manos. Esta clase es de varios niveles que le brindará herramientas para trabajar en posturas que desarrollarán fuerza y flexibilidad para adoptar posturas más desafiantes. Para tener éxito en estas posturas más complejas, se necesita tiempo y compromiso para estar en tu colchoneta todos los dÃas, trabajando en los fundamentos o la postura que estás tratando de dominar.
Principiantes
La clase para principiantes es para personas que son nuevas en el yoga o que han estado fuera por un tiempo y necesitan un repaso. En esta clase, nos concentraremos en que encuentres tu pose. Todo mientras trabajas para comprender los nombres, el propósito, la alineación adecuada y los beneficios de cada postura. El ritmo de la clase nos permite pasar de una postura a otra, manteniendo la alineación adecuada.
Amable
La clase suave es para estudiantes que desean recuperar y desarrollar fuerza a un ritmo más lento. Permaneceremos en nuestras posturas por más tiempo en esta clase e incorporaremos prana/respiración mientras estamos en la postura. Esta clase la preparé para relajarte y restaurarte. En una clase suave, encontrarás tu ventaja y luego retrocederás un poco para permitir que el cuerpo responda y se relaje. Estamos permitiendo que el sistema nervioso le diga a sus músculos que se alarguen y relajen mientras están en la postura.
Silla suave
La clase de silla suave es para estudiantes que están trabajando para levantarse del suelo y mantener el equilibrio. Esta clase es para estudiantes que experimentan una pérdida en su rango de movimiento debido a hábitos de trabajo, largas horas en posiciones inferiores o una lesión que ha afectado sus cuerpos. Es posible que nuestros cuerpos necesiten un poco más de cariño y esta es la clase para brindar un poco más de atención a esas áreas.
